Красивая Осанка Шаг За Шагом

Я собираюсь пройти тренинг у Дениса Бурхаева по утилизации негатива.

Вот программа тренинга:
- Как наладить диалог с самим собой, а именно со своим подсознанием.
- Обработка негативного груза прошлого. Как сделать безболезненно и без негативных последствий
- Телесно-ориентированные практики по обработке телесных и мышечных зажимов
- Как устранять фантомные боли, тяжести, негативные ощущения, что поможет вздохнуть глубоко, широко и начать жить новой жизнью

Если вы не знаете о чем идёт речь, то прочитайте книгу «Другая химия», а также статьи, выложенные у автора в жж.

Вот ссылка на пост про тренинг - http://denis-burkhaev.livejournal.com/64563.html

http://kingback.ru - Подписка на мой БЕСПЛАТНЫЙ мини-курс "Секреты Красивой Осанки!"
http://shop.kingback.ru - Вещи, которые делают жизнь комфортной.

Многим девушкам и женщинам хочется быть в центре внимания и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин. Только как этого добиться? Ведь неземной красотой обладают немногие…

Но не все так плохо. Оказывается, можно, имея средние внешние данные, стать настоящим магнитом для противоположного пола.

На самом деле, большинство из нас имеют нормальную внешность. Да, есть факторы, которые эту внешность портят: лишний вес, проблемная кожа и др. Однако, эти факторы не являются решающими, когда на Вас смотрит мужчина. Поверьте, это так.

Вот как я это выяснила… Как-то я стала свидетельницей разговора двух симпотных парней. Они обсуждали одну девушку. К слову сказать, кожа лица у нее сильно проблемная. И вот, что они говорили: «Классная девчонка, я бы с такой повстречался», сказал один. «Да, она - супер», ответил другой.

Мне стало интересно, чем же она так привлекает сильный пол (ее жених – преуспевающий бизнесмен)?

Я проанализировала ее поведение и вот что заметила:
Во-первых, она одевалась сексуально. Не развратно, а с тонким намеком на сексуальность...

Во-вторых, ее уверенность в себе была видна невооруженным взглядом.

В-третьих, ее осанка была красивой, слегка горделивой.

Я решила скопировать ее образ, и… это сработало! Я шла по улице и возле меня остановилась крутая тачка с приятным молодым человеком, который предложил знакомство.

Почему меня это удивило? Да потому что внешность моя самая обычная, далеко не совершенная, если судить по классическим канонам красоты.

Так каким образом это работает?

С одеждой все понятно, но одного этого мало. Одежду надо уметь носить. В этом нам и помогает правильная осанка.

А вот с уверенностью уже интересней. Почему работает уверенность в себе? Потому что люди не любят думать. Они видят, что Вы уверенны в себе. Значит, Ваша ценность высока. И люди принимают это как должное, не думая, почему это так. Это осознается ими на уровне подсознания.

И насчет осанки… Хорошая осанка ассоциируется у людей с уверенностью в себе. Поэтому она является одним из важнейших компонентов, которые помогают создать уверенный вид.

Так что, если Вы хотите, чтобы на Вас почаще обращали внимание лица противоположного пола, воспользуйтесь секретом моей знакомой:

1. Выбирайте одежду, которая подчеркнет Ваши достоинства и скроет недостатки. Пользуйтесь косметикой, делайте прическу, которая Вам идет.

2. Ведите себя как красотка, ощущайте свою красоту (даже если Вам кажется, что это не так).

3. Держите спину ровно, макушка тянется вверх, подбородок параллелен полу.

В заключение, хочу сказать - не стесняйтесь своего внешнего вида, относитесь к себе, как к шикарному призу для любого мужчины, и они так и будут Вас воспринимать.

Скажу честно, когда-то такие слова мне самой казались бредом. Однако со временем я поняла, что все вышесказанное - правда. Чем раньше Вы начнете вырабатывать у себя чувство значимости, тем скорее оно станет Вашей привычкой. Очень ценной привычкой, я бы сказала. А на этом пока все.

Уверенного Вам внешнего вида!

Чтобы хотелось выработать у себя красивую осанку, нужно иметь перед глазами хорошие примеры.

В этой заметке я сделала подборку из людей, которые восхищают меня своей осанкой. Глядя на таких людей автоматически хочется выпрямляться.
Итак, что это за люди?

Держите!

1. Моя любимая Дженифер Лопес. Ее умение держать себя прекрасно! Интересный целеустремленный человек.

2. Анастасия Заворотнюк. Тут, как говорится, без комментариев. Осанка супер.

3. Анджелина Джоли. Заметьте, эта девушка не отличается особой красотой. Весь ее изюм в умении преподнести себя, свои достоинства. В этом ей, конечно, неизмеримую помощь оказывает красивая осанка.

4. Ева Мендес. Ее осанка в «Призрачном гонщике» такая, что не отвести глаз.

5. Жанна Агалакова. Да, да, не удивляйтесь тому, что она в этом списке. Когда ее мужа-итальянца спросили, чем его привлекла Жанна, он ответил: «Меня покорила ее осанка». Есть о чем задуматься, не правда ли?

Есть много других известных людей, осанке которых можно позавидовать. Только вместо того, чтобы завидовать, давайте стремиться к обретению осанки, которая будет не хуже, чем у знаменитостей.

А пока можете положить начало формированию классной осанки. Каким образом?
Отожмитесь 2 раза по 5 раз на коленях (руки на краю дивана).

Техника безопасности: Не доводите до усталости и одышки.

Просто, но очень действенно.

Удачи!

В предыдущем посте я описала 7 ошибок осаночных тренеров. А есть ли способы как-то избежать этих ошибок?

Да, имеются такие методы. Может быть, Вы даже сами о них догадались, ну да ладно.
Приступим.

1. Тренировка осанки должна проходить интересно. Как сделать такую тренировку интересной? Объяснять, для чего нужно то или иное движение, например.

2. Разнообразить упражнения, движения. На одну и ту же группу мышц можно воздействовать по-разному.

3. Чередовать разные методики, которые помогают формировать нужную осанку.

4. Использовать мощные методы, которые дают результат быстро. Желательно, в течение 3 – 4 дней. А лучше, когда результат виден и чувствуется уже после 1-го дня занятий.

Такие вот способы. Это не все, конечно. Есть и другие, но о них поговорим в другой раз.

7 ошибок при обучении людей держать осанку правильно

Обучать людей правильной осанке - дело не из простых. Почему? Потому что привычка вторая натура, и избавится от привычки держать спину криво сложно.

Родители с детства заставляют нас держать спину ровно и правильно делают кстати говоря. Только делают они это так, что результат обычно нулевой, если только Вас не бьют все время палкой по спине каждый раз, когда Вы согнули спину буквой зю.

Итак, какие же ошибки совершают обычно воспитатели осанки?

1. Нас принуждают против нашей воли держать спину прямо. Обычно без объяснений – для чего это вообще нужно. Расслабится-то легче. Человек обычно больше всего хочет то, чего нельзя.

И что в итоге мы получаем? Ребенок ждет, пока родоки свалят и с удовольствием принимает ту позу, в которой ему комфортно, и которую ему запрещают. Ведь, как известно, запретный плод сладок.

2. Другие люди, которые прививают нам осанку, могут подробно рассказать о том, чем нам грозит плохая осанка, но мы забываем об этом тут же.

3. Обычно становление осанки происходит бессистемно. Нет задач, которые нужно выполнить, нет и правильно сформулированной цели.

4. Обычно для тренировки осанки нам предлагают выполнять однотипные упражнения каждый день. Первые несколько дней выполнять упражнения интересно. Но потом это надоедает и благополучно забывается.

5. Длинные описания упражнений тяжело запомнить, это скучно.

6. При обучении танцам (а это очень мощное средство для осанки) в группе человек может стесняться, что у него что-то не получается, также собственная фигура может стать предметом для стеснения, и как следствие наступает неприятие к танцам.

7. Человек не определил для себя, для чего ему нужна осанка, какой стимул заставит его встать с дивана и начать заниматься хотя бы по 5 минут в день.

Ну что ж, вот я и перечислила 7 ошибок, которые совершают учителя, прививая правильную осанку. В следующем посте я опишу способы, которые помогают тренеру создавать красивую осанку у своих подопечных.